Aikikendo - Fokus, Kraft, Achtsamkeit

Der Name Aikikendo setzt sich zusammen aus den Wort-Bestandteilen Ai, Ki, Ken und Do. Ai steht für einen universellen Geist, Ki ist die uns innenwohnende Lebensenergie, Ken steht für das japanische Holzschwert / Bokken und Do umschreibt unseren persönlichen Entwicklungsprozess und unsere Erkenntnis.

Konkret wird bei Aikikendo nach einer technischen Einweisung mit japanischen Holzschwertern / Bokken gearbeitet. Vorkenntnisse oder spezielle Fähigkeiten sind nicht erforderlich.

Es geht nicht um “Schwertkampf”, sondern um spezielle Bewegungsformen (japanisch: “kata”) mit dem Schwert. Durch konzentrierte und achtsame Schwertführung unter Einhaltung eines ausreichenden Sicherheitsabstands (japanisch: “maai”) wird Kontakt auf Augenhöhe und bestenfalls ausschließlich milimetergenau auf der Schwertspitze erlebt.

Aikikendo ermöglicht das Erleben meditativer Flow-Zustände. Zugleich wird die Fähigkeit geschult, sich wertschätzend auf eine Person zu fokussieren.

Das Schwert wird nicht “geschlagen”, sondern achtsam aus der Körpermitte (japanisch: “Hara”) geführt. Dieses physiozentrierte Aktionspotenzial ermöglicht das Erzeugen einer inneren Kraftbalance, mit der wir langfristig unsere Kommunikation und die Qualität unserer Beziehungen zu anderen Menschen positiv verändern können.

Aikikendo schult in hohem Maße die Impulskontrolle und hilft, “das innere Schwert zu stoppen”, fördert also die Selbstkontrolle.

Gleichzeitig hilft Aikikendo, verborgene Kräfte freizulegen und stärkt das Selbstwirksamkeitspotenzial.

Für wen ist Aikikendo geeignet?

Aikikendo kann für Menschen beinahe allen Alters ausgeübt werden. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse erforderlich.

Für Kinder gibt es spezielle Bokken in passenden Größen.

Nächste Termine:

AikiKIDS - Aikikendo für Kinder ab 8 Jahre

Ort: Fuji San Akademie Münster, Nienkamp 54,

09.05.2026 maximal 10 Kinder - freie Plätze vorhanden

Uhrzeit: 15.00 - 17.00 Uhr

Kosten: 25 Euro pro Kind, Kinder-Bokken (Holzschwerter) werden gestellt

Schwert statt Herd - Frauenpower mit Aikikendo

16.09.2026 maximal 10 Frauen - freie Plätze vorhanden

Uhrzeit: 18.30 - 20.30 Uhr

Kosten: 40 Euro pro Teilnehmerin, Bokken (Holzschwerter) werden gestellt

Weitere Termine für Team-Events oder Familien-Coaching mit Aikikendo auf Anfrage

Aikikendo – was ist das überhaupt?

Aikikendo wurde mir als Form des Systemischen Coachings vorgestellt. Und es ist auf jeden Fall auch eine erstklassige budopädagogische Übungsmethode.

Der Begriff Aikikendo setzt sich zusammen aus den Wortteilen

Ai        =        universeller Geist

Ki        =        Lebensenergie

Ken     =        Schwert

Do       =        Weg, Entwicklungsprozess

Aikikendo ist eine Coaching-Form, die verschiedene Aspekte asiatischer Kampfkünste enthält: Vor und nach jeder Begegnung mit einem Übungspartner/einer Übungspartnerin  wird eine respektvolle Verneigung ausgeführt. Die Körperhaltung und das Halten des Holzschwertes (Bokken) werden nicht zufällig eingenommen, sondern unterliegen speziellen Vorgaben. Durch das Bewusstmachen der Atmung und durch die Konzentration auf das eigene Schwert und das unseres Gegenübers werden Schwertkunst, Achtsamkeit und Fokus geschult.

Aikikendo zur Förderung der Selbstkontrolle
Im Aikikendo lernen Teilnehmenden ihr inneres Kraftzentrum (Hara) kennen und üben, Kraft aus der Körpermitte zu generieren.  Durch kontrollierten Krafteinsatz und eine Harmonisierung der Atmung mit der des Gegenübers entsteht eine Verbindung zwischen den miteinander übenden Partner*innen. Gemeinsam in Verbundenheit übend entwickelt sich ein Flow-Zustand, der einen meditativen Charakter annehmen kann.  Der wertschätzende Austausch in offener Atmosphäre führt zur Stärkung der eigenen Position, zur Stärkung des Gegenübers und zur Stärkung der Verbindung.

Aikikendo zur Selbststärkung und zum gelassenen Umgang mit Herausforderungen

In Zeiten stetig zunehmender Komplexität und digitaler Reizüberflutung im Alltag gewinnen Aspekte von Achtsamkeit und Fokus stärker denn je an Bedeutung.Inspiriert durch die Weisheitslehren asiatischer Kampfkünste geht es beim Aikikendo vor allem um die Elemente der Selbstführung: gelassene Konzentration, Zielgerichtetheit, klare Kommunikation und die schrittweise Entdeckung des tieferen Zugangs zur eigenen Intuition. Das Schwert führen zu können, verhilft zur Fähigkeit, sich selbst zu führen - durch Tiefen und Untiefen beruflicher wie privater Herausforderungen.

Aikikendo und Gesundheit

Das Aikikendo-Training führt zum Abbau von Stress und kann einem Burn-out vorbeugen. Teilnehmende lernen den souveränen Umgang mit Resilienz in herausfordernden Situationen kennen und üben ihn auf der Ebene des Modell-Lernens, um im eigenen Leben davon zu profitieren.

Aikikendo zur Stärkung der Beziehungen auf der Paar- und Eltern-Kind-Ebene

Beim friedvollen Schwertkampf begegnen sich Vater/Mutter und Kind auf besondere Weise: Sie sind gleichwertige Partner, in einem neuen Spiel mit neuen Regeln. Gerade vor dem Hintergrund, dass Eltern und Kinder heute oft wenig Zeit für- und miteinander haben, ist der friedvolle Schwertkampf eine intensive Begegnungsform und Herausforderung für beide Seiten, sich gegenseitig zu erfahren und neu zu entdecken.

Wenn Emotionen ins Spiel kommen, sind Eltern wie Kinder durch die Spielregeln geschützt und experimentierfähig. Trainiert wird mit Stock und Bokken, dem japanischen Holzschwert (wird zur Verfügung gestellt). - Für Mütter/Väter mit Kindern zwischen 8 und 12 Jahren.

Um Aikikendo kennenlernen zu können, sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Nach dem ersten Frauenpower-Kurs wird regelmäßig ein Worskhop für Mädchen und Frauen stattfinden. Frauen und Mädchen, die beim nächsten Mal dabei sein möchten, melden sich gerne bei mir!

Ebenfalls wird ein spezielles Kurskonzept für Kinder stattfinden.

Wenn auch Jungen und Männer oder queere Personen Interesse an einem Workshop haben, meldet Euch gerne.

Anmeldungen für Team-Workshops nehme ich ebenfalls gerne entgegen.